ひとりで抱え込まず、悩みを吐き出す

自分の殻に閉じこもってしまうと悩みは重くなります

不安や悩みなどは誰もがもっているもので、それ自体は問題がないのですが、その不安や悩みを一人で抱え込んでしまうと、それがストレスいなり、心身に負担をかけてしまうことで、めまいや耳鳴りの原因となります。

ストレスをためこみやすいのは「A型気質」の人

ストレスをためこみやすい人の性格や行動パターンは共通していることが多いです。
A型気質タイプというのは、まじめで几帳面、闘争心が強く完璧主義傾向の人を指します。

うまく話そうとしなくてもいい

ストレスをためこまないためにも、悩みや気になることを誰かに相談し、話を聞いてもらうようにしましょう。しかしA型気質の人は「上手く話さないといけない」「こんなことを話したら軽蔑されるかも…」などと余計なことを色々と考えて、話をする前から自分でかってに思い込んだり、結論を出してしまう傾向があります。

一人で悩みを抱えこんだままでいると、ストレスは増え続ける一方で、めまいや耳鳴りの症状もひどくなってしまします。誰かに話を聞いて欲しいと思ったら、
まずは気を使わない家族や気の許せる友人に聞いてもらうようにしましょう。

話をすることをためらわないようにする。

話をする前に色々と考え過ぎないことが大切です。考えたことのほとんどが取り越し苦労で
終わることが多いので、迷わずに話しやすい人に相談するようにしましょう。

話しやすい人に話してみる

心のモヤモヤが晴れる

利害関係のない誰かに話しを聞いてもらいだけでもスッキリすることがよくある。

悩みが分散される

誰かに話しを聞いてもらうことで、一緒に考えてくれる相手ができる。

気持ちが整理される

言葉にすることで、自分の考えがまとまったり、矛盾に気がついたりすることもある。

以上のことでめまいや耳鳴りの改善につながることが多いです。

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